Bewegung

Warum sollte ich mich bewegen?

Körperliche Aktivität ist nicht nur zur Aufrechterhaltung eines gesunden Körpergewichts erforderlich, sondern sie senkt auch direkt das Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen.
Jede körperliche Aktivität hat einen positiven Einfluss auf die Gesundheit.

Welche und wie viel Bewegung?

Prinzipiell gilt: Jede körperliche Aktivität ist besser als keine.

Um einen deutlichen gesundheitsfördernden Effekt zu erzielen, sind pro Woche (möglichst verteilt) 150 Minuten mässig intensive (z. B. zügiges Gehen) oder 75 Minuten intensive (z. B. Joggen) Ausdaueraktivität bzw. eine entsprechende Kombination dieser beiden Formen erforderlich.

Bewegung, Joggen, Langlaufen, Wandern

Angebote zur Unterstützung

Herzgruppen

Gemeinsam macht Bewegung mehr Spass. Die Herzgruppen der Schweizerischen Herzstiftung richten sich an Patienten, die bereits eine Herzerkrankung erlitten haben. Sie bieten das motivierende und gesunde Umfeld, um danach wieder fit zu werden.

Weitere Informationen:  http://www.swissheartgroups.ch/herzgruppen